{"1":{"start":"2026-04-03 00:00:00","opracowano":"2026-04-02 13:44:00","synoptyk":" Grzegorz Kali\u0144ski","oddzial":" Biomet","opis_ogolny":"W Polsce po\u0142udniowo-wschodniej pocz\u0105tkowo niekorzystna biotropia pogody, po zmniejszeniu si\u0119 zachmurzenia z du\u017cego do umiarkowanego szybko poprawi si\u0119 do korzystnej i jako taka mo\u017ce utrzyma\u0107 si\u0119 a\u017c do wieczora. W Polsce p\u00f3\u0142nocno-zachodniej pogoda z odczuwalnie ch\u0142odniejszymi warunkami ni\u017c dzie\u0144 wcze\u015bniej oraz z porywami wiatru przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia b\u0119dzie niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na organizm cz\u0142owieka; po przej\u015bciu frontu atmosferycznego i os\u0142abni\u0119ciu wiatru zwi\u0119kszone us\u0142onecznienie mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j. Na pozosta\u0142ym obszarze kraju pocz\u0105tkowo przewa\u017cnie korzystne warunki biometeorologiczne, wraz z nasuwaniem si\u0119 frontu, b\u0119d\u0105 stopniowo pogarsza\u0142y si\u0119 do niekorzystnych.","ocena_bar":":ocena.sytuacji.barycznej","warunki_bio":"Zalegaj\u0105ce nad Polsk\u0105 cieplejsze powietrze od p\u00f3\u0142nocnego zachodu b\u0119dzie wypierane przez ch\u0142odniejsz\u0105 polarn\u0105 morsk\u0105 mas\u0119 powietrza, przez co w p\u00f3\u0142nocno-zachodniej po\u0142owie kraju nast\u0105pi istotne och\u0142odzenie w por\u00f3wnaniu do czwartku. W najcieplejszej porze dnia temperatura powietrza wyniesie od 7\u00b0C na p\u00f3\u0142nocnym zachodzie do 14\u00b0C na po\u0142udniowym wschodzie. Porywy wiatru na zachodzie sprawi\u0105, \u017ce temperatura odczuwalna (TO) b\u0119dzie o kilka stopni ni\u017csza od temperatury powietrza. Umiarkowane obci\u0105\u017cenie uk\u0142adu termoregulacyjnego cz\u0142owieka zimnem b\u0119dzie wyst\u0119powa\u0142o rano na zachodzie, w dzie\u0144 g\u0142\u00f3wnie w pasie nadmorskim oraz wieczorem w ca\u0142ym kraju (lokalnie na wschodnim wybrze\u017cu, przy silniejszych porywach wiatru, stres zimna mo\u017ce by\u0107 bardzo silny) (UTCI). Subiektywne odczucie termiczne b\u0119dzie zr\u00f3\u017cnicowane przestrzennie \u2013 rano i w ci\u0105gu dnia b\u0119dzie si\u0119 utrzymywa\u0142o w zakresie od zimno (na zachodzie) do ciep\u0142o (na wschodzie), natomiast wieczorem \u2013 od zimno do komfortowo, przy przewadze odczucia ch\u0142odno (SOT).","ocena_bio":"Rano na po\u0142udniowym wschodzie kraju nadal b\u0119dzie oddzia\u0142ywa\u0142 uk\u0142ad ni\u017cowy znad po\u0142udniowo-wschodniej Europy. Pogoda z ograniczonym dop\u0142ywem bezpo\u015bredniego promieniowania s\u0142onecznego pocz\u0105tkowo b\u0119dzie utrudnia\u0142a rozbudzanie si\u0119, ale po zmniejszeniu si\u0119 zachmurzenia z du\u017cego do umiarkowanego niekorzystny wp\u0142yw pogody na organizm cz\u0142owieka szybko poprawi si\u0119 do korzystnego. Pozosta\u0142y obszar kraju b\u0119dzie pozostawa\u0142 w zasi\u0119gu s\u0142abn\u0105cego klina wy\u017cu znad Atlantyku, jednak od godzin porannych z p\u00f3\u0142nocnego zachodu w g\u0142\u0105b kraju b\u0119dzie przemieszcza\u0142a si\u0119 p\u0142ytka zatoka ni\u017cowa z rozmywaj\u0105cym si\u0119 ch\u0142odnym frontem atmosferycznym. W zasi\u0119gu oddzia\u0142ywania frontu pochmurna pogoda ze s\u0142abymi opadami deszczu b\u0119dzie niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i sprawno\u015b\u0107 psychofizyczn\u0105. Obecno\u015b\u0107 frontu u meteoropat\u00f3w mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, jednak wraz z jego rozmywaniem si\u0119 objawy meteorotropowe powinny powoli ust\u0119powa\u0107. W Polsce zachodniej i p\u00f3\u0142nocno-zachodniej adwekcja ch\u0142odniejszej masy powietrza poci\u0105gnie za sob\u0105 zmian\u0119 warunk\u00f3w tlenowych. Istotny wzrost wagowej zawarto\u015bci tlenu w powietrzu atmosferycznym i porywisty wiatr b\u0119d\u0105 dzia\u0142a\u0142y pobudzaj\u0105co na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. Osoby wra\u017cliwe na bod\u017ace pogodowe mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 uwagi, a podczas poryw\u00f3w wiatru \u2013 niepokoju. Korzystnego wp\u0142ywu pogody na og\u00f3lne samopoczucie nale\u017cy spodziewa\u0107 si\u0119 przede wszystkim rano w pasie od Polski po\u0142udniowej, przez \u015brodkow\u0105, po po\u0142udniowo-wschodni\u0105, a tak\u017ce w ci\u0105gu dnia w po\u0142udniowo-wschodnich regionach kraju (tu korzystna biotropia pogody mo\u017ce utrzyma\u0107 si\u0119 a\u017c do wieczora).","rekomend":"Na przewa\u017caj\u0105cym obszarze kraju pogoda nie b\u0119dzie istotnie utrudnia\u0142a pobytu na zewn\u0105trz. W Polsce p\u00f3\u0142nocno-zachodniej nale\u017cy by\u0107 przygotowanym na porywisty wiatr i nisk\u0105 temperatur\u0119 odczuwaln\u0105. Zaleca si\u0119 stosowanie ciep\u0142ej, wiatroszczelnej odzie\u017cy (CLO), w tym r\u0119kawiczek, szalika lub komina oraz nakrycia g\u0142owy. Ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia s\u0142abych, przelotnych opad\u00f3w deszczu podczas przechodzenia frontu atmosferycznego, wychodz\u0105c z domu warto zabra\u0107 ze sob\u0105 \u015brodki ochrony przed deszczem (np. kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 i\/lub parasol). Podczas ma\u0142ego lub umiarkowanego zachmurzenia wskazane jest eksponowanie nieos\u0142oni\u0119tej sk\u00f3ry na dzia\u0142anie promieniowania s\u0142onecznego. Ma ono korzystny wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka \u2013 sprzyja syntezie witaminy D3 w sk\u00f3rze oraz poprawia odporno\u015b\u0107 i nastr\u00f3j, zmniejszaj\u0105c odczucie ch\u0142odu.\r\n<\/p><p id=szczegoly_subiekt>Subiektywne odczucie termiczne ustalono wg polskiej skali odczuwalno\u015bci cieplnej, opracowanej w IMGW przez zesp\u00f3\u0142 M.Baranowskiej. Obci\u0105\u017cenia cieplne organizmu oceniono na podstawie warto\u015bci wska\u017anika UTCI, opracowanego w mi\u0119dzynarodowej Akcji Cost nr 730. Wska\u017anik UTCI opiera si\u0119 na analizie bilansu cieplnego cz\u0142owieka i obiektywnej weryfikacji zmian wybranych parametr\u00f3w fizjologicznych organizmu, w danych warunkach meteorologicznych"},"0":{"start":"2026-04-02 00:00:00","opracowano":"2026-04-01 13:55:00","synoptyk":" Zuzanna Borowicz","oddzial":" Biomet","opis_ogolny":"Na po\u0142udniowym wschodzie kraju pogoda przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia b\u0119dzie nadal niekorzystnie wp\u0142ywa\u0142a na organizm cz\u0142owieka. W pasie od Opolszczyzny po Lubelszczyzn\u0119 warunki biometeorologiczne b\u0119d\u0105 od rana do wieczora oboj\u0119tne. Na pozosta\u0142ym obszarze Polski pocz\u0105tkowo oboj\u0119tna lub niekorzystna (w miejscach z g\u0119st\u0105 mg\u0142\u0105) biotropia pogody w ci\u0105gu dnia poprawi si\u0119 do korzystnej (jako taka najd\u0142u\u017cej utrzyma si\u0119 w centrum).","ocena_bar":":ocena.sytuacji.barycznej","warunki_bio":"Nad Polsk\u0119 wci\u0105\u017c b\u0119dzie nap\u0142ywa\u0142o ch\u0142odne powietrze polarne, coraz suchsze. \u015arodowisko termiczne w Polsce b\u0119dzie \u0142agodniejsze w por\u00f3wnaniu do ubieg\u0142ej doby, szczeg\u00f3lnie na po\u0142udniowym wschodzie, gdzie zaniknie odczucie zimno (lokalnie na obszarach podg\u00f3rskich maksymalna temperatura powietrza wyniesie jednak poni\u017cej 5\u00b0C). W godzinach porannych przewa\u017ca\u0107 b\u0119dzie w kraju odczucie ch\u0142odno, tylko lokalnie na p\u00f3\u0142nocy i po\u0142udniu pojawi si\u0119 percepcja zimno; w pozosta\u0142ych terminach dnia b\u0119dzie odczuwalnie ciep\u0142o lub komfortowo niemal w ca\u0142ej Polsce (SOT). Wiatr, kt\u00f3ry wyst\u0119powa\u0142 w \u015brod\u0119 miejscami w kraju os\u0142abnie, temperatura odczuwalna (TO) b\u0119dzie zbli\u017cona do temperatury powietrza. Nie prognozuje si\u0119 na og\u00f3\u0142 w Polsce istotnego obci\u0105\u017cenia uk\u0142adu termoregulacji cz\u0142owieka, jedynie na p\u00f3\u0142nocnych i po\u0142udniowych obrze\u017cach kraju od rana do wieczora zaznacza\u0107 si\u0119 b\u0119dzie umiarkowany stres zimna (UTCI). W nocy w p\u00f3\u0142nocno-zachodniej po\u0142owie Polski prognozowane s\u0105 niewielkie przymrozki.","ocena_bio":"Na po\u0142udniowym wschodzie kraju pogod\u0119 nadal b\u0119dzie kszta\u0142towa\u0142 uk\u0142ad ni\u017cowy znad zachodniej Rosji oraz Morza \u015ar\u00f3dziemnego, przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia utrzymywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 tu niekorzystne warunki biometeorologiczne (zw\u0142aszcza na po\u0142udniowo-wschodnich kra\u0144cach). Wyst\u0119puj\u0105ca kolejny dzie\u0144 pochmurna i wilgotna pogoda mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zm\u0119czenia, zmniejszy si\u0119 jednak nieco presja bod\u017ac\u00f3w meteorologicznych (s\u0142absze opady, zanikni\u0119cie odczucia zimno). Pozosta\u0142y obszar kraju b\u0119dzie w zasi\u0119gu s\u0142abn\u0105cego klina Wy\u017cu Azorskiego. Pocz\u0105tkowo warunki biometeorologiczne b\u0119d\u0105 niekorzystne lub oboj\u0119tne. Niekorzystne pojawi\u0105 si\u0119 w miejscach z g\u0119st\u0105 mg\u0142\u0105 (prognozowan\u0105 przede wszystkim na p\u00f3\u0142nocy, ale mog\u0105c\u0105 si\u0119 tworzy\u0107 tak\u017ce w innych cz\u0119\u015bciach kraju), niedostatek \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego u os\u00f3b sk\u0142onnych do meteoropatii mo\u017ce skutkowa\u0107 senno\u015bci\u0105. Warunki pogodowe sprzyja\u0107 b\u0119d\u0105 dodatkowo kumulowaniu si\u0119 zanieczyszcze\u0144 w dolnej warstwie troposfery (m.in. s\u0142aby wiatr, zamglenia i mg\u0142y), kt\u00f3re podra\u017cnia\u0107 mog\u0105 drogi oddechowe. W ci\u0105gu dnia w \u015brodkowej i p\u00f3\u0142nocnej Polsce warunki biometeorologiczne poprawi\u0105 si\u0119 do korzystnych. S\u0142oneczna i sucha pogoda, odczuwalnie ciep\u0142a lub komfortowa oraz ze s\u0142abym wiatrem, sprzyja\u0107 b\u0119dzie poprawie og\u00f3lnego samopoczucia (do ko\u0144ca dnia w centrum). W pasie od Opolszczyzny po Lubelszczyzn\u0119 biotropia pogody b\u0119dzie od rana do wieczora oboj\u0119tna, pogoda nie b\u0119dzie wywiera\u0142a istotnego wp\u0142ywu na funkcjonowanie organizmu; podczas wi\u0119kszych przeja\u015bnie\u0144 dop\u0142yw promieniowania s\u0142onecznego b\u0119dzie pozytywnie wp\u0142ywa\u0142 na nastr\u00f3j. Ci\u015bnienie baryczne w kraju w dzie\u0144 powoli b\u0119dzie spada\u0142o (co b\u0119dzie zapowiedzi\u0105 zmian w pogodzie w pi\u0105tek, m.in. pojawienie si\u0119 porywistego wiatru), warunki biometeorologiczne stopniowo od p\u00f3\u0142nocnego zachodu b\u0119d\u0105 s\u0142ab\u0142y do oboj\u0119tnych.","rekomend":"W miejscach z g\u0119st\u0105 mg\u0142\u0105 (prognozowan\u0105 pocz\u0105tkowo przede wszystkim na p\u00f3\u0142nocy) oraz z pogorszonym stanem aerosanitarnym (ZA) rekomenduje si\u0119 ograniczenie pobytu na zewn\u0105trz, co odnosi si\u0119 zw\u0142aszcza do os\u00f3b z dolegliwo\u015bciami uk\u0142adu oddechowego. Warto zapozna\u0107 si\u0119 z aktualnymi ostrze\u017ceniami meteorologicznymi (OS). W po\u0142udniowo-wschodniej Polsce kolejny dzie\u0144 przydatne okaza\u0107 si\u0119 mog\u0105 \u015brodki ochrony (takie jak parasol i nieprzemakalne buty) przed opadami atmosferycznymi. Prognozowana pogoda w kraju, na og\u00f3\u0142 nieobci\u0105\u017caj\u0105ca pod wzgl\u0119dem termicznym i ze s\u0142abym wiatrem, nie b\u0119dzie na og\u00f3\u0142 istotnie utrudnia\u0142a pobytu na terenie otwartym. W p\u00f3\u0142nocnej i \u015brodkowej Polsce, gdzie warunki pogodowe b\u0119d\u0105 sprzyjaj\u0105ce, warto zaplanowa\u0107 d\u0142u\u017cszy spacer, wyj\u015bcie na rower lub jogging, kt\u00f3re wzmacnia\u0107 b\u0119d\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu. Podczas wysi\u0142ku fizycznego, zw\u0142aszcza intensywnego, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym nawadnianiu (najlepiej nies\u0142odzonymi napojami). Przydatne b\u0119d\u0105 okulary przeciws\u0142oneczne, szczeg\u00f3lnie dla kierowc\u00f3w. Przed wyj\u015bciem z domu nale\u017cy zadba\u0107 o odzie\u017c dopasowan\u0105 do panuj\u0105cych warunk\u00f3w pogodowych (CLO); mimo prognozowanego niemal w ca\u0142ym kraju w godzinach oko\u0142opo\u0142udniowych odczuwalnie ciep\u0142ego lub komfortowego (jak na t\u0119 por\u0119 roku) \u015brodowiska termicznego, przydatna b\u0119dzie kurtka.\r\n<\/p><p id=szczegoly_subiekt>Subiektywne odczucie termiczne ustalono wg polskiej skali odczuwalno\u015bci cieplnej, opracowanej w IMGW przez zesp\u00f3\u0142 M.Baranowskiej. Obci\u0105\u017cenia cieplne organizmu oceniono na podstawie warto\u015bci wska\u017anika UTCI, opracowanego w mi\u0119dzynarodowej Akcji Cost nr 730. Wska\u017anik UTCI opiera si\u0119 na analizie bilansu cieplnego cz\u0142owieka i obiektywnej weryfikacji zmian wybranych parametr\u00f3w fizjologicznych organizmu, w danych warunkach meteorologicznych"}}